Записи блога

Тому, кто сгорел, следует снести все до основания и строить заново

Хроническая нехватка времени на работе, авралы, потом нарушения сна и ожидание выходных. Невозможность выспаться и депрессивные мысли, вам это знакомо? ...
1 Декабря 2019Sergey Kratinov

Миллионы людей испытывают беспокойство

Миллионы людей испытывают беспокойство, эта эмоция лишает надежды на стабильное и счастливое будущее и разрушает настоящее. Вы продолжаете беспокоиться и кажется это состояние будет длиться бесконечно? Но на самом деле всё может быть не так безнадёжно...
28 Ноября 2019Sergey Kratinov

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ БЕЗ УСИЛИЙ И НАВСЕГДА

Если вас уверяют, что прокрастинация это внутриличностный конфликт, это ерунда и неправда. Психологи, не кидайтесь помидорами, сейчас всё объясню. Наш мозг всегда любит быть “уверенным в будущем” и всегда старается подсказать/предугадать нам наши действия. Любые намечающиеся изменения, даже...
26 Ноября 2019Sergey Kratinov

7 очень простых правил здоровья

1. Дышать нужно легко и ровно, это первое правило здоровья в китайской медицине. Известный научный ...
21 Ноября 2019Sergey Kratinov

Самовыражение

Самовыражение для человека, это как базовая потребность поесть , попить, а для многих даже как подышать. Окружающие постоянно выражают своё мнение и оценки происходящему как настоящие эксперты...
14 Ноября 2019Sergey Kratinov

Какие продукты лучше всего есть в сентябре

Первое сентября для многих этот день знаменует начало года - нового учебного года и первый день осени. По китайскому календарю осень уже в разгаре. И сегодня я хотел с вами поделиться рекомендациями, разработанными китайской традиционной медициной для каждого из 24 сезонов, на которые разделен год в...
1 Сентября 2019Sergey Kratinov

Обо авторе

Сергей Кратинов. Если мы ещё не встречались, давайте знакомиться! Мне 52 года. Живу с семьёй на Кипре. Уже 8 лет моё утро начинается с полуторачасовой зарядки. Днём я практикую силовые упражнения и медитацию. Занимаюсь цигун. ...
29 Июля 2019Sergey Kratinov

Остановить атероскалероз? Легко!

Атеросклезор - бич современности! В старой доброй Европе - это убийца номер один. На другом конце света в Китае - ситуация совсем иная, у них 50 лет назад атеросклероз вообще не существовал как проблема. Для сравнения в США сердечно-сосудистые заболевания стали головной болью ...
20 Октября 2018Sergey Kratinov