«Тому, кто сгорел, следует снести все до основания и строить заново»
Волькер Фауст

Хроническая нехватка времени на работе, авралы, потом нарушения сна и ожидание выходных. Невозможность выспаться и депрессивные мысли, вам это знакомо?

Когда вы неожиданно начинаете чувствовать, что недомогание, ощущение опустошенности и какой-то безъисходности посещают вас всё чаще, когда вы живете как бы под давлением обстоятельств, но убеждаете себя, что просто немного устали.

Тем не менее, вы продолжаете вести привычный образ жизни и ждёте, что вас отпустит. Конечно, никому не хочется думать, что долго непреходящая усталость может быть началом серьезного ментального кризиса и даже болезни.

Эмоциональная перегрузка и стресс ослабляют организм, первой сдаёт иммунная система, вы становитесь уязвимыми для простуд и инфекций. А ещё очень частый симптом, появление боли в шее или спине.

Признание факта «выгорания», самый первый и очень важный шаг на пути избавления от этих проблем.

Посмотрите правде в глаза, возможно вы никогда не переживали настоящего кризиса.

Забудьте о проблемах и ежедневной рутине, которые стали причиной вашего состояния, всё это больше не имеет значения, если вы приняли решение остановить то, что вас разрушает. Теперь ваши союзники последовательность и настойчивость. Восстановить себя, это главная задача, не позволяйте обстоятельствам отвлечь и затянуть вас обратно.

Часто в случаях серьёзного выгорания людям нужен не только отдых и перезагрузка, но и профессиональная медицинская помощь, пообщайтесь со специалистом, преодолейте барьер признания, что вам нужна помощь.

Трансформация начинается в тот момент, когда вы принимаете решение. Кризисы могут происходить в жизни каждого, поэтому глупо отрицать, что бывает в жизни что-то идет не так.

Человек, это просто привычки, не стоит их демонизировать, лучше добавить пару новых, которые помогут обрести силу, выносливость тела и ментальную стабильность. Сделайте список ваших потребностей, а мечты и движение к их удовлетворению прибавит вам бодрости.

Благодаря кризисам, вы начинаете более внимательно относиться к себе и своим потребностям. Новый опыт сделает вас сильнее и навсегда останется с вами.

На моих тренингах я рассказываю как укрепить свою ментальную и физическую выносливость, как сделать так, чтобы следуя формуле идеального дня иметь отличное самочувствие и быть довольным своими действиями и мыслями.